さらば更年期!エクササイズでの美子宮ケア

更年期を恐れない!明るく年を重ねるための準備をしましょう

まだ自分には関係ないと思っていても、「閉経を境に前後3~5年間」が更年期と言われることもあります。また、若い世代にも「プレ更年期」と言われる体の不調が襲ってくることもあるようです。更年期を恐れずに、明るく過ごしてみませんか?「美子宮・更年期ケアアドバイザー講座」は、更年期を明るく迎えたい方や、女性特有の「何となく不調」や「これって更年期?」と悩む女性を応援します!

この講座のポイントPOINT

POINT01
多くの女性に人気のボディメイクトレーナー佐々木ルミ氏の人気エクササイズが自宅で受けられます
POINT02
更年期・子宮トラブルとその原因や種類、子宮力を高める生活習慣など基礎知識をしっかり学びます
              
POINT03
セルフケア/セルフトリートメント/美子宮トレーニングの実技をわかりすいテキストと映像で学びます
 
POINT04
「美子宮・更年期ケアアドバイザー」の資格対応!講座修了と同時に資格取得できます!
 
POINT05
マッサージや筋膜リリースストレッチ、ヨガアイテムとしても人気のラクロスボール
 
POINT06
ストレッチやトレーニングなど20通り以上の使用方法が可能なバランスボール
 
POINT07
首や目、冷えが気になるお腹や脚などのリラックスを促すリカバリーマルチウエア
 

美子宮・更年期ケアアドバイザー講座とは?WHAT

トラブル知らずの美子宮を目指すための充実のカリキュラム
美子宮・更年期ケアアドバイザー講座では、4つのステップに分けて学習を進めていきます。
【カリキュラム】
1.基礎知識
・子宮の働きや更年期についての基礎知識
2.セルフケア
子宮の位置を正す骨盤セルフケアストレッチ(1)~(9)
3.セルフトリートメント
・伝統療法
・子宮トラブルに効果のある経穴
・子宮に効果のあるオイルトリートメント
4. トレーニング
美子宮トレーニング(1)~(9)

e-ラーニングとDVDの教材で、動画を見ながら実践できるカリキュラムです。
カリキュラムでは、理想的な子宮の状態を知ることや、子宮・更年期トラブルに打ち勝つためのセルフケアなどを丁寧に学びます。ストレッチやトレーニングを経て、更年期を乗り越えるための美子宮を取り戻すことができます。トレーニンググッズもそろっているので、届いたらすぐに学習を始められます。
美子宮を目指すトレーニンググッズが充実の教材
1.映像教材「美子宮・更年期ケアアドバイザー講座」(eラーニング)
2.テキスト教材「美子宮・更年期ケアアドバイザー講座」(PDF) 29ページ
3.ラクロスボール
4.バランスボール SOFT GYMNIC
5.Sleepdaysリカバリーマルチウエア

美子宮・更年期ケアアドバイザー講座では、丁寧に作りこまれた映像教材をメインとしています。それを補うためのテキスト教材はpdfファイルですので、スマホやタブレットでも参照が可能です。この講座では、美子宮を養うためのグッズや、子宮を正しい位置に戻すためのトレーニンググッズも揃っています。特におすすめしたいのは、血流を促す効果があるリカバリーマルチウェア。睡眠中、お腹や首などに着用するだけで体の血流を促し、女性の大敵である冷えを撃退する効果が期待できます。ストレッチ時の使用も可能。

美子宮・更年期ケアアドバイザーについてABOUT

女性ならではの悩みに寄り添う「美子宮・更年期ケアアドバイザー」が目指せます
一般社団法人ライフスタイルデザインラボが認定する民間資格です。子宮の働きやトラブルの種類と原因について学び、美子宮にしていくレーニング方法を習得することで、女性特有のトラブルを予防・改善し、健康的な暮らしと自分らしい美しさを手に入れ、ライフスタイルとして楽しむことができ、その魅力や価値を社会に広めることができる基礎知識を有することを証明する資格です。
女性特有のトラブルの改善や予防ができ自分らしさを手に入れます
更年期の悩みは人それぞれ。でも女性同士であれば共感し、思いを共有することができます。その中で美子宮・更年期ケアアドバイザー講座で培った知識やトレーニング法をアドバイスすることで、カラダとココロが楽になることもあります。自分に合った正しいトレーニングやグッズの使い方をマスターすることでお友達や家族にトレーニング法をアドバイスすることもできます。

講師紹介LECTURER

美子宮・更年期ケアアドバイザー講座 講師佐々木 ルミSASAKI RUMI
モデル&ボディメイクトレーナー。ファッションモデルとして幅広く活躍する一方、ボディメイクトレーナーとしての活動を開始。 適度な運動で健康的な毎日を送るウェルネスエイジングを提唱している。
エクササイズでマインドもハッピーに変わった自身の経験をベースに、適度な運動で健康的な毎日を送るウェルネスエイジングを提唱しながら、都内各所でプライベートレッスンやワークショップを展開中。オンライン記事の執筆や雑誌の監修など、幅広く活動している。
著書に「キレイをかなえるデトックスウォーター」(宝島社)、「イルミネートボディ・ダイエット」(サンマーク出版)がある。

・ 全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会(NESTA)認定パーソナルフィットネストレーナー
・ BESJ認定マスターストレッチトレーナー
講師にお話しをうかがいました
現代社会に生きる女性たちは、仕事のストレスなどによる生理不順、長年のデスクワークによる骨盤の歪みや血流不全による生理痛、さらに食生活の欧米化や環境ホルモンの影響などによる、不妊、更年期など婦人科トラブルでの悩みはつきません。そんな悩みを抱えた女性たちが少しでも楽に、楽しい女性の一生を送れる為に、このカリキュラムをつくりました。この講座で学んだことを実践してご自分の健康と美容に役立てるだけでなく、ご自身も美子宮エキスパートになってもらい、多くの女性を幸せに導くいていただけたら嬉しいです。

こんなことを学びますLEARNING

【基礎知識】 更年期・子宮トラブルとその原因や種類、子宮力を高める生活習慣や子宮を支えるからだの名称とその役割などの基礎知識を身に付けます

【セルフケア】 子宮の位置を正す骨盤セルフケアストレッチとして筋肉をほぐしたり、股関節・大臀筋など9項目のストレッチを学びます

【セルフトリートメント】 伝統療法から、子宮トラブル/更年期に効くツボ、子宮に効果のあるオイルトリートメントについて詳しく学びます

【トレーニング】 美子宮トレーニングとして骨盤底筋群や骨盤を正しい位置へ導くための筋力を高めるトレーニングなど9項目のストレッチを学びます

お申し込みの流れFLOW

入会金や月額費用はかかりません。申し込んだらすぐに受講可能です。

  • STEP1

    無料体験

    講座ラインアップの中から、興味のある講座を選んで体験。受講前に気になることがあれば、相談することもできます。

  • STEP2

    受講申し込み

    クレジットカード、銀⾏振込、教育ローンなど、様々なお⽀払い⽅法をご⽤意。⾃分に合ったムリのない⽀払い⽅法で受講できます。

  • STEP3

    受講スタート

    お申込みが完了したら受講スタート!受講していてわからないことがあれば、マイページより24時間、質問を受け付けています。

  • STEP4

    資格認定

    ⼀定の条件をクリアした講座修了者には、認定機関より、資格が授与されます。

よくある質問FAQ

初めてですが映像だけも学べますか?
全てのトレーニングに分かりやすいテキスト(PDF)が付いていて、映像だけではなくテキストで体の動かし方も解説している初めての方でも安心して学べます。
更年期の症状に悩んでいます。ストレッチで改善できますか?
女性ホルモンの乱れや骨盤の歪みが体調不良の原因となっていることが多くあります。子宮を正しい位置に戻すストレッチ、子宮の位置をキープするトレーニング方法を学ぶことで、子宮力を高めて改善していきます。
トレーニングはどの位続けたら効果がでますか?
ここで学ぶストレッチ、トレーニング、知識は一度身に付けるとこれからの生活の中に取り入れていけるので継続して定期的に行っていくことも大事になります。毎日少しずつでも実践してこれからの年代を元気に過ごしていきましょう。
美子宮・更年期ケアアドバイザーはどんな資格ですか?
子宮の働きやトラブルの種類と原因について学び、美子宮にしていくレーニング方法を習得することで、女性特有のトラブルを予防・改善し、健康的な暮らしと自分らしい美しさを手に入れ、ライフスタイルとして楽しむことができ、その魅力や価値を社会に広めることができる基礎知識を有することを証明する資格です。
資格を取得するには試験がありますか?
各テーマごとに確認テストがあります。各テストの正答率70%以上で認定資格が授与されます。

美子宮・更年期ケアアドバイザー講座

美子宮・更年期ケアアドバイザー講座

eラーニングコース+DVD付

女性に人気のボディメイクトレーナー佐々木ルミ氏のレッスンが自宅で受けられます。女性ホルモンの乱れや骨盤の歪みからくる不調を、子宮力を高めることで改善します。講座修了者は「美子宮・更年期ケアアドバイザー」の資格が認定されます。


■標準学習期間:1ヶ月
■サポート期間:3ヶ月

DVD付き
38,880円(税込)