話題のHIIT×自宅でラクラクカラダづくり

話題のHIITで効率よく美しいカラダを手に入れましょう!

HIIT※(高強度インターバルトレーニング)というフィットネスを聞いたことありますか?脂肪燃焼など高い運動効果が期待できる、本格派のトレーニング方法として今とても話題なのです! でも、せっかくHIITに挑戦するなら、しっかり学ばないと効果は出にくいもの。自己流ではなかなか習得できないこのトレーニング法を、家にいながら習得できるeラーニングで学ぶことが出来ます。1日短時間のトレーニングで、美しいカラダづくりをしてみませんか? 「グッドエイジングHIITアドバイザー」の資格にも対応!講座修了と同時に資格取得できます。 ※High-intensity interval training

この講座のポイントPOINT

POINT01
短い時間で効率よく脂肪燃焼・筋力アップ!話題のHIITでカラダづくりに取り組めます!
POINT02
人気パーソナルトレーナーがメニューを開発!体力に自信のない女性でも安心して取り組めます!
              
POINT03
女性が気になる部位別のエクササイズメニューが充実!理想のカラダづくりに取り組めます!
 
POINT04
エクササイズに必要なトレーニンググッズがついてくる!自宅ですぐに始められます!
 
POINT05
「グッドエイジングHIITアドバイザー」の資格対応!講座修了と同時に資格取得できます!
 
POINT06
トレーニングだけでなく筋肉や代謝などの理論を学ぶことで、総合的なカラダづくりをすることができます
 

グッドエイジングHIITアドバイザー講座とは?WHAT

短い時間で効率よく脂肪燃焼・筋力アップ!話題のHIITでカラダづくりに取り組めます!
この講座では、体を動かすだけではなく、食事法や代謝に関することまで総合的なカラダ作りのためのカリキュラムが満載です。また、わずかな時間で効率よくトレーニングができるよう、「腕裏」「お腹」「ウェスト」「お尻」「脚」といった部位別のエクササイズメニューも紹介しています。女性誌をはじめとする各種媒体で注目される人気パーソナルトレーナー・大久保圭祐が講師を務めます。正しく効果的な動きを、動画を通じて学べるから受講者のモチベーションを損ないません。単なるトレーニングにとどまらない幅広いカリキュラムが展開されているところも大きな魅力です。 受講期間は1ヶ月間。サポート期間は3ヶ月です。その期間をフルに使って基礎を体に覚え込ませましょう。
講座終了後も長く使えるトレーニング器材を教材に採用
・ダンベル1kg ・ヨガマット ・ストレッチローラー 講座を修了してからもたっぷり使えるダンベル等の運動器具が付いています。このように充実したセット内容であれば、長くHIITトレーニングを続けることができるはずです。 ダンベルやヨガマットは女性が家で扱いやすいサイズを採用しています。重さ1キロのダンベルは女性が持ちやすく、無理なく使い続けられる重さを設定しています。また、ストレッチポールはグッドエイジングHIITだけではなく、肩甲骨ほぐしなどのリラクゼーションにも利用できる優れモノです。受講料は税抜36,000円です。ダンベルなどの用具をイチから揃える他、予約が取りにくいパーソナルトレーニングを始めるよりずっとお得にHIITトレーニングを開始することができます。

グッドエイジングHIITアドバイザーについてABOUT

資格取得でHIIT理論を駆使したアドバイザーへの道も開けます!
「グッドエイジングHIITアドバイザー」認定資格取得 一般社団法人ライフスタイルデザインラボが認定する民間資格です。HIIT理論を学び、部位別エクササイズメニューを習得することと同時に、HIITに関する基礎知識が備わったことが認められます。講座修了と同時に資格取得が目指せるので、受講の目的が明確にできますし、修了までの目標が立てやすいという良さもあります。
ライフスタイルの一つとして社会に広めることができます
資格を活かして、部位別エクササイズなどをアドバイスすることができます。これまで学んだHIIT理論を駆使して、ライフスタイルの中にHIIT理論を活用する方法や、効果的な運動法などのアドバイスを行うことが可能です。ママ同士の茶話会や職場でのリフレッシュ体操の提案などで活かすことができます。 また、ダイエットや健康を目的とした有酸素運動や筋トレのニーズは高まりつつあります。今回取得したグッドエイジングHIITアドバイザーの基礎理論にプラスし、専門的な知識を深めることで、セミナーや教室開講など活躍の場は広がります。

講師紹介LECTURER

グッドエイジングHIITアドバイザー講座 講師大久保 圭祐Okubo Keisuke
トレーニングやエクササイズ、ランニング、ストレッチや筋膜へのアプローチ等を使って、クライアントの要望に応える。各種メディアにてエクササイズの監修、セミナー講師、コラムの執筆など幅広く活躍中。
・『月刊フィットネスジャーナル』~Training My Love~ インタビュー&エクササイズ監修 ・『美ST(光文社)』~短期集中美女筋トレーニング~ エクササイズ監修 ・WAKUWAKU Drivers News インタビュー&エクササイズ監修 ・gooヘルスケアニュース 連載記事監修(2016年4月~2017年3月) ・『MAQUIA(集英社)』~キツくない注目メソッドで結果にコミット!話題のエクササイズで1ヶ月痩せ!~ エクササイズ監修 ・JAF Mate Park Blog「ココロとカラダのエクササイズ」 連載記事&エクササイズ監修 ・『anan(マガジンハウス)』~エクササイズ前の下準備!「筋膜はがしで太ももスイッチオン。」~ エクササイズ監修 ・『からだいいいこと(祥伝社)』~「顔の筋膜はがし」でたるみ一気上げ!~ エクササイズ監修 ・『anan(マガジンハウス)』~恋に効くカラダ「後ろ姿と歩き姿でそそる、ふくらはぎと足首」~ エクササイズ監修
講師にお話しをうかがいました
この度、グッドエイジングHIITを担当しました大久保圭祐です。トレーニングと休憩を交互に繰り返すHIITという考え方をベースに、運動が苦手な方でも取り組めるように、運動で期待できる効果を効率よく得られるプログラムを紹介しています。ぜひ取り組んでみてください。

MOVIE

グッドエイジングHIITアドバイザー講座

グッドエイジングHIITアドバイザー講座

eラーニングコース+DVD付

女性専門メディアで話題のHIIT(高強度インターバルトレーニング)が自宅でできます。基本知識から部位別トレーニング、食事法まで。有酸素運動で効率の良いカラダづくりが学べます。講座修了者には「グッドエイジングHIITアドバイザー」の資格が認定されます。

■標準学習期間:1ヶ月
■サポート期間:3ヶ月

DVD付き
38,880円(税込)

カリキュラムのご紹介CURRICULUM

「筋肉と体脂肪、代謝の基礎的なメカニズム」 HIIT理論、筋肉と脂肪・体重の関連性、太りにくい体の構造について学びます。

「エクササイズの理論と目的、効果についての考え方」 毎日の測定方法、エクササイズメニューの構成について学び、効果的な運動ができるよう目的と理論を理解します。

「腕裏のエクササイズ」 腕裏エクササイズを行いながら、必要回数や動きの中で注意すべき点、期待できる効果等を理解します。

「お腹のエクササイズ」 お腹のエクササイズを行いながら、必要回数や動きの中で注意すべき点、期待できる効果等を理解しまっす。

「ウェストのエクササイズ」 ウェストのエクササイズを行いながら、必要回数や動きの中で注意すべき点、期待できる効果等を理解します。

「お尻のエクササイズ」 お尻のエクササイズを行いながら、必要回数や動きの中で注意すべき点、期待できる効果等を理解します。

「脚のエクササイズ」 脚のエクササイズを行いながら、必要回数や動きの中で注意すべき点、期待できる効果等を理解します。

「食事について」 量と質・食べ方の理解、三大栄養素・たんぱく質の役割と摂取方法、食事の時間帯などについて学びます。

お申し込みの流れFLOW

入会金や月額費用はかかりません。申し込んだらすぐに受講可能です。

  • STEP1

    無料体験

    講座ラインアップの中から、興味のある講座を選んで体験。受講前に気になることがあれば、相談することもできます。

  • STEP2

    受講申し込み

    クレジットカード、銀⾏振込、教育ローンなど、様々なお⽀払い⽅法をご⽤意。⾃分に合ったムリのない⽀払い⽅法で受講できます。

  • STEP3

    受講スタート

    お申込みが完了したら受講スタート!受講していてわからないことがあれば、マイページより24時間、質問を受け付けています。

  • STEP4

    資格認定

    ⼀定の条件をクリアした講座修了者には、認定機関より、資格が授与されます。

よくある質問FAQ

HIITとは何ですか?
HIIT※(高強度インターバルトレーニング)は、運動と休憩を交互に繰り返すことで、短い時間で高い脂肪燃焼効果が期待できるトレーニング方法として、今とても注目が集まっています。運動をしたくてもまとまった時間が取れない方、食事制限だけのダイエットでは続かないという方にも、ピッタリのエクササイズです。
※High-intensity interval training
運動や体力に自信がなくても受講できますか?
HIITそのものは、元々はアスリート向けに開発されたもので、そのまま取り組もうとすると一般の方にはかなりハードな内容になっています。
今回のグッドエイジングHIITアドバイザー講座では、HIITの考え方をベースに高い脂肪燃焼効果・運動効果を実現しながらも、体力が落ちてきた方、運動が苦手な方でも取り組めるように、人気パーソナルトレーナー大久保圭祐氏がエクササイズメニューをアレンジ。特に女性の筋肉・体力に合わせたメニューとして開発しているので、体力に自信のない方でも安心して取り組めるエクササイズになっています。
トレーニング道具は自分で用意する必要がありますか?
ご自宅でトレーニングが始められるように、必要な道具は講座とセットになっています。
ダンベルやヨガマットは女性が家で扱いやすいサイズを採用しています。重さ1キロのダンベルは女性が持ちやすく、無理なく使い続けられる重さを設定しています。また、ストレッチポールはグッドエイジングHIITだけではなく、肩甲骨ほぐしなどのリラクゼーションにも利用できる優れモノです。受講料は税抜36,000円です。ダンベルなどの用具をイチから揃える他、予約が取りにくいパーソナルトレーニングを始めるよりずっとお得にHIITトレーニングを開始することができます。
自宅が狭くても大丈夫ですか?
グッドエイジングHIITアドバイザー講座は、まず始めること、そして続けられることをテーマに開発しています。その為、エクササイズメニューは、自宅で手軽に始めることができるように、畳一畳ほどのスペースさえあれば、効果的なエクササイズに取り組める内容となっています。
グッドエイジングHIITアドバイザーとは何ですか?
「グッドエイジングHIITアドバイザー」は、一般社団法人ライフスタイルデザインラボが認定する認定機関において、正規プログラムを一定の成績で修了することで授与されます。
HIIT理論を学び、部位別のエクササイズメニューを習得することで、自分らしい美しさを手に入れ、ライフスタイルとして楽しむことができ、またその魅力や価値を社会に広めることができる基礎知識を有するアドバイザーとしての資格になります。ダイエットや健康目的のトレーニングニーズは高く、さらに専門知識や経験を深めることで、教室、セミナー講師など、活動は様々です。
わからないことがあった時は質問できますか?
受講期間中であれば、マイページより24時間、何度でも質問していただくことが可能です。
専門の講師が直接回答・アドバイスいたしますので、些細な内容でもお気軽にご質問ください。

グッドエイジングHIITアドバイザー講座

グッドエイジングHIITアドバイザー講座

eラーニングコース+DVD付

女性専門メディアで話題のHIIT(高強度インターバルトレーニング)が自宅でできます。基本知識から部位別トレーニング、食事法まで。有酸素運動で効率の良いカラダづくりが学べます。講座修了者には「グッドエイジングHIITアドバイザー」の資格が認定されます。

■標準学習期間:1ヶ月
■サポート期間:3ヶ月

DVD付き
38,880円(税込)