グッスリ眠れるカラダづくりのエキスパート

【5人に1人以上が睡眠トラブル】
心と体をゆるめてグッスリ眠れるカラダづくりのエキスパートになりましょう!

〇5人に1人以上が睡眠トラブルで悩みを抱えています
厚生労働省が行った調査によると、日本人の5人に1人以上が睡眠に何らかの悩みを抱えています。しかし、「薬に頼りたくない」「病院に行くほどでもない」と考えたり、偏った改善方法を選択する方も多くいらっしゃいます。睡眠には、疲労回復だけでなく、美容、健康、記憶力、集中力にも影響してきます。最適な睡眠時間を確保できず、「睡眠負債」を抱える日本人は約4割ともいわれ、睡眠負債は免疫機能の低下や気持ちの落ち込み、さらには深刻な疾病につながる可能性もあり、睡眠不足が与える経済的損失は3兆5000億円にものぼります。今や国民的な問題といえます。

〇睡眠のメカニズムを理解し、眠る為のカラダづくりから根本的な改善を目指しましょう!
何かとストレスの多い現代社会では、疲労やストレスで自律神経が乱れがちです。この講座では、眠りが浅い、寝付きの悪さの原因になる自律神経やホルモンバランスの整え方を学び、睡眠の質を高めるストレッチとエクササイズでカラダづくりから根本的に改善していきます。
修了者は「快眠エクササイズインストラクター」の資格が認定されます。個人はもちろん、企業でも睡眠に関する研修や講習会を実施するところも増えており、美容、健康指導、医療系や介護系などのお仕事にも活かすことができます。

この講座のポイントPOINT

POINT01
メディアで多数紹介される女性に人気のボディメイクトレーナーのエクササイズが自宅で受けられます
POINT02
自宅で実践できる睡眠ノウハウが凝縮。睡眠の質をカラダづくりから改善できます
              
POINT03
快眠をサポートするアイテム付き!お申込後、自宅ですぐに始められます。
 
POINT04
「快眠エクササイズインストラクター」の資格対応!講座修了と同時に資格取得できます
 

快眠エクササイズインストラクターとして
幅広い活躍の場が持てます!PICKUP

快眠エクササイズインストラクターとは?
一般社団法人ライフスタイルデザインラボが認定する民間資格です。この講座受講を通して、睡眠の理論を学び、睡眠前のストレッチやトリートメント、睡眠を改善する為のエクササイズを習得することで、良質な睡眠から自分らしく健康的な美しさを手に入れることができ、社会に広めることができるアドバイザーとしての資格です。睡眠に悩む方や睡眠によってQOL(クオリティオブライフ)を向上させたいなど、快眠に関するニーズは高く、さらに専門知識や経験を深めることで、教室、セミナー講師など、活動は様々です。
「快眠」をアドバイスできるエキスパートに!
快眠エクササイズインストラクターの資格を取得することで、自分自身の快眠を追求するだけでなく「快眠を目指す誰か」に快眠についてのアドバイスを施すことができます。ヨガや健康指導系のインストラクター、スポーツトレーナー、料理教室、美容系の教室などを主宰している方が、この資格を取得することによって「運動(ヨガ)と睡眠」「食と睡眠」「美容と睡眠」というようなカリキュラムやレッスンメニューを設置するなど、組み合わせることでさらに活動の幅を広げることができます。

快眠エクササイズインストラクター講座についてABOUT

ベッドルームでも学べる!女性に人気のボディメイクトレーナーの佐々木ルミ氏直伝のエクササイズ
「快眠エクササイズインストラクター講座」では、女性に人気のボディメイクトレーナー直伝のエクササイズレッスンを自宅で受けることができます。眠りが浅い・寝付けないといった睡眠に関する悩みを持っている方にもおすすめの講座です。この講座では、睡眠の理論を学ぶだけではなく、眠りの質を高めるためのエクササイズを6つのステップに分けて習得します。エクササイズは簡単なストレッチや呼吸法などセルフケアトリートメントなどが中心です。ぐっすり眠ることで翌朝の充足感や気力へとつなげることができます。e-ラーニングで学べるので、ベッドルームなど落ち着ける場所で動画を見ながらエクササイズができるメリットがあります。また、テキストはPDFをダウンロードして読めるため、場所をとることもありません。
快眠をサポートする厳選アイテムがセット!すぐに自宅で始めることができます
この講座の教材として、ナノレベルの貴金属を配合した繊維で作られた体の血行を促す効果を持ったマルチウェアやレッグウォーマーが付属されています。これらは睡眠にまつわるブランド「Sleepdays」のリカバリーウェアとして販売されている商品ですので、安心して使うことができます。

講師紹介LECTURER

快眠エクササイズインストラクター講座 講師佐々木 ルミRumi Sasaki
モデル&ボディメイクトレーナー。ファッションモデルとして幅広く活躍する一方、ボディメイクトレーナーとしての活動を開始。 適度な運動で健康的な毎日を送るウェルネスエイジングを提唱している。 メディア出演多数。著書「イルミネートボディ・ダイエット」(サンマーク出版)など。
【主なメディア出演】 コラム
AllAboutガイド連載「ダイエット・エクササイズ」/「@cosme ダイエット」スペシャリスト連載/「@beautist」ビューティスペシャリストブログ /音声マガジン「SELECTORS」エクササイズを解説/ Webマガジン「Woman type」連載『働くオンナのセルフメンテ塾』/アサヒフードアンドヘルスケア・サイト連載「キレイに元気に!」 / 会員制ポータルサイト「In Style Beauty」連載"Beauty&Healthy Body"
記事掲載
[誌面]
anan / からだにいいこと / 日経ヘルス / 婦人画報 / WWD JAPAN Beauty / InRed / オレンジページ / 新潟KOMACHI / リンネル / 日経新聞 [WEB]
ELLE online「パーソナルトレーナーガイド」 / StyleNORWAY MAGAZINE WEB No.9 / L'ORACLEサイト Beauty Interview / 第一三共(株)「eヘルシーカレンダーVol.49」 Larieseアンバサダーインタビュー [TV]
フジテレビ「Beauty Recipe」 / 日テレ「7女神のマルシェ」 / QVC「フェイシャルフィットネスPAO」 / TV東京「なないろ日和」
書籍
「イルミネートボディ·ダイエット」(サンマーク出版) 2016.7刊
「キレイをかなえるデトックスウォーター」(宝島社) 2015.6刊
台湾版 「キレイをかなえるデトックスウォーター」(邦聯文化) 2015.9刊

≪所有資格≫
全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー / BESJ認定マスターストレッチトレーナー / adidas gym&run マスタートレーナー / 日本タイ古式マッサージ協会認定プロフェショナルセラピスト
講師にお話しをうかがいました
この講座は、多くの人に睡眠の大切さを知ってもらい、実際に睡眠の質を上げて疲れ知らずの体作りに役立てていただきたいと思い作成しました。これから超高齢化社会を迎えるにつれ、いつまでも元気に動けるカラダを持ち、健康寿命を延ばしQOL(人生の質・クオリティオブライフ)を向上するニーズは高まりを見せています。この講座で学んだことを実践してご自分の健康と美容に役立てるだけでなく、ご自身も睡眠の大切さを広める発信者となり、っていただけたら嬉しいです。

快眠エクササイズの効果を高める厳選アイテム!ITEM

Sleepdays リカバリーマルチウエア
首や目、冷えが気になるお腹や脚、様々な部位のリラックスを促し、快適な睡眠をサポートします。血流促進効果は、特許技術で作られた繊維で、ナノレベルの貴金属を配合した保温性のある繊維を使用しているからです。微小な貴金属が身体の熱などのエネルギーに効率よく反応し、増幅し、血管を拡張してくれます。体温コントロールで眠気を作り、血流を上げて睡眠の質を向上させます。(縦29cm×横31.5cm、ポリエステル77%、綿17%、シルク4%、ポリウレタン2%)

Sleepdaysリカバリーレッグフィット
「第2の心臓」とも呼ばれ、心臓と同様に血液を送るポンプ役を果たすふくらはぎ。冷え症やむくみが気になる脚に、ふくらはぎの血流を促進してくれるレッグウォーマーです。リッチェル編みで締め付け感が少なく、長時間使用しても跡がつきにくくなっています。通気性もよいのでオールシーズンご利用いただけます。(全長38.5cm×最大幅10.5cm、綿50%、ポリエステル24%、ポリウレタン24%、ナイロン2%)

お申し込みの流れFLOW

入会金や月額費用はかかりません。申し込んだらすぐに受講可能です。

  • STEP1

    無料体験

    講座ラインアップの中から、興味のある講座を選んで体験。受講前に気になることがあれば、相談することもできます。

  • STEP2

    受講申し込み

    クレジットカード、銀⾏振込、教育ローンなど、様々なお⽀払い⽅法をご⽤意。⾃分に合ったムリのない⽀払い⽅法で受講できます。

  • STEP3

    受講スタート

    お申込みが完了したら受講スタート!受講していてわからないことがあれば、マイページより24時間、質問を受け付けています。

  • STEP4

    資格認定

    ⼀定の条件をクリアした講座修了者には、認定機関より、資格が授与されます。

よくある質問FAQ

道具は自分で用意する必要がありますか?
すぐにご自宅で快眠エクササイズが始められるように、必要な道具は講座とセットになっています。体の血行を促す効果をもったアイテムで、エクササイズの効果をさらに高めることができます。道具を一から揃える手間も省けて、大変お得な講座になっています。
快眠エクササイズインストラクターとは何ですか?
「快眠エクササイズインストラクター」は、一般社団法人ライフスタイルデザインラボが認定する認定機関において、正規プログラムを一定の成績で修了することで授与される資格です。睡眠に悩む方や睡眠によってQOL(クオリティオブライフ)を向上させたいなど、快眠に関するニーズは高く、さらに専門知識や経験を深めることで、教室、セミナー講師など、活動は様々です。
わからないことがあった時は質問できますか?
受講期間中であれば、マイページより24時間、何度でも質問していただくことが可能です。
専門の講師が直接回答・アドバイスいたしますので、些細な内容でもお気軽にご質問ください。

快眠エクササイズインストラクター講座

快眠エクササイズインストラクター講座

eラーニングコース+DVD付

多くの女性に人気のボディメイクトレーナー佐々木ルミ氏の人気エクササイズが自宅で受けられる。睡眠の質、自律神経の乱れや睡眠ホルモンのバランスを整える理論を学び、睡眠の質を高めるに為のストレッチやトリートメントから、睡眠の質を改善する為のエクササイズメニューで、睡眠をカラダづくりから根本的に改善していきます。講座修了者は「快眠エクササイズインストラクター」の資格が認定されます。快眠をサポートするアイテム付きのお得な通信講座です。

■標準学習期間:1ヶ月
■サポート期間:3ヶ月

DVD付き
38,880円(税込)