短時間で健康に！トランポリン+フィットネス

5分で１キロのランニング効果
本格的な運動効果を実感

トランポリン＋フィットネス。ありそうでなかった運動をライフスタイルに取り入れてみましょう。
5分間のトランポリンで消費できるカロリーは、なんと1km分のランニングに匹敵。辛い運動で長続きしなかった方も、遊び感覚でトランポリンワークアウトができれば効率的に運動効果を得られます。

また、トランポリンの運動効果はNASA（航空宇宙局）が実施した宇宙飛行士の地上訓練で立証済み。今までさまざまな運動を試して効果を実感できなかった方も、ダイエット成功に一歩近付くことができます

この講座のポイントPOINT

POINT01: トランポリンの第一人者（長崎俊侑氏）の本格的なフィットネスレッスンを自宅で受けられる！

POINT02: プロトランポリンパフォーマーによる運動メニューだから効率的な脂肪燃焼、エクササイズが可能

POINT03: 血流やリンパの流れを促進して免疫力を向上！むくみ知らずの体へ

POINT04: 乱れた食生活で内臓脂肪や老廃物が気になる方も、デトックス効果が得られる

POINT05: エクササイズに必要な器具や道具が揃っているから自宅ですぐに始められる！

POINT06: 講座修了後は「トランポフィットネスアドバイザー」の資格を取得できる！

短時間で高い脂肪燃焼効果を得たい方必見。新鮮＆楽しいからダイエットも辛くない: トランポリン経験がない初心者でも、新感覚で楽しく続けられるエクササイズが豊富です。本講座ではトランポリンを使ってできるエクササイズメニューを中心に、プロトランポリンパフォーマー考案の効率的な運動をご紹介。全身の脂肪を効率良く燃焼させるには「短時間でできる5分間ワークアウト」を繰り返し行います。家事やお仕事で忙しい方でも空いた時間にご自宅で運動できるので、急なご用事や天候に左右されてしまう心配もありません。慣れない運動を継続することはモチベーションを保ちにくく、ダイエットが失敗に終わってしまうといったケースも多いもの。トランポリンを使った運動なら楽しくダイエットを続けられ、講座修了後に取得できる資格が目標となってモチベーションを維持しやすくなっています。

エクササイズメニューは映像を見ながら一緒にトライ！ジムにいるかのように楽しく運動できる: スマホやインターネット、DVDの映像講座をお手本にしながらご自宅で運動効果の高いトランポリンワークアウトを実践できます。講座ではトランポリン初心者や運動が苦手な方でも安心・安全に体を動かせるよう、トランポリンの基本的な扱い方やプログラムの注意点を詳しく解説しています。また、エクササイズのメニューは段階を踏んでステップアップしていくので無理なく続けられ、達成感も得やすいものになっています。運動に必要な器具・道具は教材として一式セットに。収納に便利な折り畳みトランポリン「エアロライフ　ホームジャンピング」と持ちやすい「ラバーコートダンベル1000」が付いているので、特別な道具を用意する手間もなく、教材が届いたその日から運動を始められます。

トランポフィットネスアドバイザーについてABOUT

トランポフィットネスアドバイザーの資格を取得できる: トランポフィットネスアドバイザーは、一般社団法人デザイナーズスキル認証機構　ライフスタイルデザインラボが認定する民間資格です。資格取得までの道のりは、本講座内の試験に合格（70％以上の正答率を獲得）し、修了課題の提出を経て取得となります。「トランポフィットネスアドバイザー」の資格を取得すると、トランポリンを正しく安全に扱え、効果的な運動の指導が行えることの証明になります。また、取得した資格を活かしてオリジナルメニューを考案したりトレーニングジム、エクササイズスタジオでトランポフィットネスを啓蒙するなど、ご自身のライフスタイルに合わせて活動範囲を広げていくことが可能です。トランポリンの楽しさや魅力に気がつき、トランポリンパフォーマンスの技術を磨くきっかけにもつながります。

基本のルールと基礎知識から始めて、最終的にはアップテンポミュージックでトランポリンパフォーマンスを楽しんで: トランポリンの正しい使用方法や使用時の注意点を習得します。基礎知識としてトランポリン上でできる個別の動きやウォーミングアップ・クールダウンのメニューを習得し、いつでもご自宅で準備運動を行えるようになります。トランポフィットネスでは「ベーシック編」「スロー編」「アップ編」の順にワークアウトをステップアップさせ、より高い運動効果を実感することが可能。ベーシック編では足踏み、足上げ、ダッシュなどの動作を取り入れた運動を行い増す。スロー編ではベーシック編の動きをベースにしたミュージックワークアウトを行います。これらの動作をマスターしたら、アップ編でアップテンポミュージックに合わせた本格ワークアウトで高い脂肪燃焼効果・デトックス効果を体感していきます。トランポフィットネスの知識とスキルを身に付けて、トランポフィットネスアドバイザーに相応しい美しいボディラインを目指しましょう。

講師紹介LECTURER

トランポフィットネスアドバイザー講座講師長崎峻侑Shunsuke Nagasaki: 9歳の時からトランポリン競技を始め、11歳の時にオーストラリア・シドニーで開催された世界年齢別大会に出場し銅メダルを獲得。2003年に同じくシドニーで開催されたユースオリンピックフェスティバルにて金メダルを獲得。以降、全日本トーナメント、JOCジュニアオリンピックカップで優勝。2005年10月にオリンピック強化指定選手に認定され、翌2006年に開催された世界選手権の団体で銀メダルを獲得。2008年から2012年までオリンピック強化指定候補選手に選出。2012年8月に現役を引退後、トランポリンパフォーマーとしてTV、イベントに出演し、多方面から自らトランポリン競技の普及、指導に尽力している。

講師にお話しをうかがいました: トランポリンを使った講座は日本ではまだ新しく、お子様の遊び道具というようなイメージが強いかもしれません。しかし、音楽に合わせてワークアウトしてみると解放感と共に短時間ですばらしいエクササイズの効果を得られることができます。基本の動きは、映像に合わせて細かく行ってまいりますので、運動が少し苦手な方でも楽しく行うことができます。是非取り組んでみてください！