趣味を楽しむ19時女子 趣味を楽しむ19時女子

”奇跡の50代”といわれるほど、美しいプロポーションを保ち続ける中島史惠氏考案した、
「逆メソッドYOGA」をで美しい体を手に入れよう。

初心者でも、何歳から始めても効果を実感できるヨガをこの機会に体験してみてはいかがでしょうか。
※開催日時によってレッスン内容・講師が異なりますので詳細はカレンダーにてご確認ください。

  • ホーム
  • >
  • 逆メソッドYOGA 〜MAKE BEAUTY 〜
  • #逆ヨガ
  • #健康
  • #美容

健康を学び年齢を楽しむ健康を学び年齢を楽しむ

逆メソッドYOGA 〜MAKE BEAUTY 〜

初回体験1,100円(税込)

講座内容
陰ヨガ
陰ヨガとは、筋肉をリラックスさせた状態で、比較的長時間同じポーズを取り続けるスタイルのヨガです。
ツボや経絡を刺激するポーズを取り、自然治癒力を高めます。
静止した状態が長く続くため副交感神経が活性化し、高いリラックス効果を見込めます。

リラックスヨガ
初心者の方から参加しやすいクラスです。やさしいポーズをゆっくりと行いながら心身をリラックスさせます。
ポーズにとらわれずご自身のペースで行っていただくことができます。
心も穏やかでリラックスした状態になることができます。

骨盤整えヨガ
骨盤を正しい位置へと導き、左右のバランスや姿勢を整えていきます。動きはゆっくりで、骨盤周りに的確に働きかけていきます。
骨盤を適切な位置で支えるための筋肉もトレーニングにもなります。
姿勢を整え身体の機能改善を目指します。

ハタヨガ
多くのヨガ流派の基礎になっている伝統的なヨガです。
座位と立位のポーズがまんべんなく入り、初心者の方や運動が苦手な方でもスムーズに取り組むことができます。
正しい呼吸法を行うことで心と身体のバランスを整えリラックス効果も期待できます。

美尻ヨガ
お尻の筋肉を意識的に縮める・伸ばすなどすることで健康的で引き締まったヒップをつくるコースです。
姿勢や動作の美しさを保つためにも重要な筋肉であるため、いつまでもキレイな体型を維持したい方、しなやかで丈夫な身体でいたい方におススメです。

お腹引き締めヨガ
腹筋・背筋のバランスを向上させ、身体の中心部分を整えることで、お腹を引き締めることができます。
コアを強調し、しなやかでゆがみのない身体を目指します。
初心者でも覚えやすい動きです。ぽっこりお腹や腰痛にお悩みの方におススメです。

肩こり改善ヨガ
肩と肩甲骨を動かすことを中心にポーズをとっていきます。
肩関節を動かすことで筋肉の緊張をほぐし、肩こりを改善し、血流が良くなることで頭もすっきりします。
また、肩や背面の筋力を適度につけることで、肩こりしにくい身体作りを目指します。

パワーヨガ
パワフルに身体と心のエネルギーを使うエクササイズ要素の多いヨガです。
体幹をはじめ、骨盤や筋肉の調整も重要視されます。
流れのあるポーズが特徴で、筋力と精神を鍛えていきます。
比較的短期間で効果を実感しやすいので、人気の高いヨガです。

ヴィンヤサヨガ
流れるようにポーズをとることで血行がよくなり、続けることで毎に柔軟性が高まっていきます。
動きと呼吸を連動させることで、効果は更に高まります。
呼吸を安定させながら一連の動きを行うことで心を安定した強い心身を手に入れることができます。
開催日時
※ページ下部の「体験レッスン予約」のカレンダーを参照ください。
教材費
なし(ヨガマット込み)
持ち物
運動できる服装(更衣室あり)、水分、タオル、必要であれば筆記用具
ヨガマットのご用意はございますが、ご自身のをお持ちいただいてもOKです
会場
ヒューマンアカデミー新宿校
東京都新宿区新宿3-1-13 京王新宿追分ビル8F
交通機関:JR新宿駅南口徒歩3分 東京メトロ副都心線丸ノ内線・都営新宿線「新宿三丁目駅」
A1出口徒歩2分
http://haa.athuman.com/location/school/shinjuku/guidance/index.asp
※日程により会場が異なる場合がございます。
ヨガインストラクター
陰ヨガ
川田美絵子
リラックスヨガ
川田美絵子/chihana
骨盤整えヨガ
川田美絵子/chihana
ハタヨガ
川田美絵子/石川香
美尻ヨガ
川田美絵子
お腹引き締めヨガ
川田美絵子
肩こり改善ヨガ
川田美絵子/chihana
パワーヨガ
川田美絵子/chihana
ヴィンヤサヨガ
chihana
その他
お支払については、当日会場にて現金でお支払ください。
体験レッスン予約
  • 10/1
  • 10/2
  • 10/3
  • 10/4
  • 10/5
  • 10/6
  • 10/7
  • 10/8
  • 10/9
  • 10/10
  • 10/11
  • 10/12
  • 11/1
  • 11/2


\SNSにも授業風景投稿中/