わたしが小顔フェイシャルヨガを始めようと思ったのは
加齢による顔のたるみやしわ、シミが少しづつ気になりだしたから
重力にはかなわない・・
年とともに変化していくことはかなわない・・
目につくところですから
やはり気になりますよね
女性の場合は特に
メイクをするという作業がありますので
否が応でも、男性よりも自分の顔と向き合う時間が多いです
若い頃には気にならなかった、
気づきもしなかった、顔の表情や肌のハリ
明らかに20代の時とは違う
でも本当は、
今のその顔の表情こそが美しいと思うんです
いろいろな経験を積んで
自分が大切に時間を過ごしてきた、今まで生きてきた証
誰でも歳をとるのですから
変化していくのは当たり前です
その顔のシワ１つにも愛着を感じるほど
自分は一生懸命生きてきたんだとむしろ胸を張っていいくらい
でもねえ
そうはいっても、女に生まれてきた以上
いつまでも美しくありたいと思うのは、
わたしだけではないはずです
少しでも老化を遅らせたい
少しでも若さを保ちたい
女ですものね

ところで
顔には実に30種類以上の筋肉があるそうです
すごい！
この小さなスペースに！
しかも、もっと驚くことに、
現実にはそのうちの2～３割しか
日常生活では使っていないそうです
そりゃ～タルムな～・・と思います
顔にも筋トレが必要！
身体と一緒ですね
使わなければ、鍛えなければ、
何もしなければ
やはり重力に引っ張られてしまいます
5分でいいので、毎日続けることが大事
継続していくこと
その先に必ず結果が出てきます
小顔フェイシャルヨガのLessonは
いつもたくさんの女性の方にご参加いただいています
顔、特に目元、口元を中心に動かす
それと同時に、わたしの場合は身体も動かしていきます
ヨガのポーズをとりながら、顔も動かし、
そして呼吸もきちんとしていくため
少しハードに感じる時もあります
顔と身体は繋がっていますから
同時に動かすことで、
全身の血液やリンパの流れをよくし、
顔の筋肉を鍛え、顔周りがスッキリするだけではなく
骨格も整えて、
そして、肌の再生周期をも正常に戻していく
さらに、顔は脳に近いため
顔を動かすことによって筋肉が緩み、リラックスすることで
眠気を生じるため、不眠症の方にも効果的であると言われています
質のいい睡眠は、美と健康を保つには必須条件ですから
この点でも、かなり魅力的ですよね
最初に戻りますが、
顔の表情はその人を表します
その人の心の状態を表しています
心の状態がいつも不安定だったり、自信がなかったり
いつもマイナスに考えてしまう癖があったり
笑顔になれなかったり
その顔の表情の背景には、いつでも心の状態が映し出されています
心は厄介ですね
日々の身体の変化に伴い、ゆらゆらと揺れています
女性の場合は特に女性ホルモンの影響で
かなり感情が左右されてしまうこともあるので、
コントロールできないほど、不安定になる時があります
不安定になると、物の捉え方が正常にできなくなったり
悲観的になったりと、さらに揺れてしまう
心が不安定だから
無理して笑顔になるのはやはり難しいですよね
そんな心の状態は
本当は自分が一番振り回されていて、疲れてしまうのです
いつでも相手を非難したり、自分を責めたり
他人のせいにしたり・・・
その感情が知らず知らずに癖になっていて
自分を疲れさせていることにも気がつかないかもしれません
しかしそれは、顔を動かすこと
さらに身体も動かすことで解消されてきます
段々とその不安定な心の状態がフラットな状態へと変化してきます
第一頸椎と骨盤を中心に骨格や筋肉を整えることで
身体のバランスだけでなく、心のバランスも整うからなのです
骨格のバランスを整えることで、脳の情報伝達がスムーズになり、
呼吸によって、自律神経のバランスも整います
また女性ホルモンにも良い影響を与えるのです