FEATURE特集:お手軽「美脚YOGA」1

2018/01/31

人気ヨガインストラクターの藤田真弓講師から、「美脚YOGA」を教えていただきました!
椅子を使って、自宅やオフィスでお手軽にできます!

まず、
1.椅子に浅く腰掛け、
2.右足を上にして足を組み、
3.左手は膝の上。
4.右手は椅子の背もたれへ、
5.息を吸って背をのばし、
6.吐くと同時に体を右へねじる。
7.反対も一緒です。

家事や仕事の合間に、ぜひお試しください~♫

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